Hypoglycémie : quelle quantité de glucose prendre, en combien de temps agit-il et quelle forme choisir ?
Une hypoglycémie survient souvent au mauvais moment : pendant une séance de sport, juste avant une réunion importante ou au milieu de la nuit. Dans ces situations, de nombreuses personnes utilisent du glucose (dextrose), car il s'agit de glucose pur, rapidement absorbé par l'organisme et capable d'augmenter rapidement la glycémie.
Les questions essentielles sont les suivantes :
- Quelle quantité de glucose faut-il prendre ?
- En combien de temps agit-il ?
- Quelle forme est la plus adaptée : comprimés, glucose liquide ou gel de glucose ?
Dans ce guide, vous trouverez toutes les informations importantes ainsi que des conseils pratiques pour les hypoglycémies nocturnes, le sport, les utilisateurs de CGM (Dexcom ou FreeStyle Libre) et les personnes traitées par certains médicaments contre le diabète.
Important : Cet article est fourni à titre informatif uniquement. Il ne remplace ni un avis médical, ni une consultation, ni votre éducation thérapeutique. En cas de perte de connaissance ou si l'hypoglycémie ne s'améliore pas malgré le traitement, n'administrez plus de glucose par voie orale et appelez immédiatement les services d'urgence (112 en Europe).
Qu'est-ce qu'une hypoglycémie ?
On parle d'hypoglycémie lorsque le taux de sucre dans le sang descend en dessous de 70 mg/dl (3,9 mmol/L).
Les symptômes les plus fréquents sont :
- tremblements ;
- transpiration ;
- palpitations ;
- faim intense ;
- pâleur ;
- difficultés de concentration ;
- irritabilité.
Chaque personne ressent une hypoglycémie différemment et les signes d'alerte peuvent évoluer avec le temps.
Bon à savoir
Des hypoglycémies fréquentes peuvent diminuer progressivement la perception des symptômes d'alerte. On parle alors d'altération de la perception de l'hypoglycémie (hypoglycemia unawareness). Cette situation peut souvent être améliorée avec l'aide de votre équipe soignante spécialisée en diabétologie.
Dans la mesure du possible, la règle est simple :
Mesurez d'abord votre glycémie, puis traitez l'hypoglycémie. En cas de doute, il vaut mieux agir un peu trop tôt que trop tard.
Utilisateurs de Dexcom ou FreeStyle Libre : attention au décalage du capteur
Si vous utilisez un système de mesure continue du glucose (CGM) comme Dexcom ou FreeStyle Libre, gardez à l'esprit que le glucose mesuré dans le liquide interstitiel présente généralement un retard de 5 à 15 minutes par rapport à la glycémie sanguine.
Lorsque la glycémie chute rapidement, le capteur peut encore afficher une valeur plus élevée que la réalité.
En cas de doute, confirmez toujours la valeur à l'aide d'une glycémie capillaire (piqûre au doigt).
Quelle quantité de glucose prendre en cas d'hypoglycémie ? La règle des 15
Les recommandations de l'American Diabetes Association (ADA) reposent sur la célèbre règle des 15 :
- Consommez 15 g de glucides à action rapide, de préférence sous forme de glucose.
- Attendez 15 minutes.
- Contrôlez à nouveau votre glycémie.
- Si elle reste trop basse, reprenez 15 g de glucose.
Cette règle s'applique aux hypoglycémies légères à modérées.
En cas d'hypoglycémie plus sévère (environ 50 mg/dl (2,8 mmol/L) ou moins), il peut être nécessaire de consommer environ 30 g de glucose, selon les recommandations de votre équipe médicale.
Pourquoi choisir des portions prêtes à l'emploi ?
La quantité correspondant à 15 g de glucides varie selon les produits.
Le nombre de comprimés, de pastilles, de cubes ou de sachets nécessaires est toujours indiqué sur l'emballage.
Les produits déjà dosés présentent un avantage important : ils évitent de devoir calculer la quantité nécessaire dans une situation d'urgence.
Une erreur fréquente consiste à manger beaucoup trop dès les premiers symptômes. Résultat : la glycémie remonte ensuite beaucoup trop haut.
Respecter la règle des 15 avec une portion pré-dosée permet d'éviter cette surcorrection.
À quelle vitesse le glucose agit-il ?
Le glucose (dextrose) est du glucose pur. Contrairement à d'autres sucres, il n'a pas besoin d'être digéré avant d'être absorbé. Il passe donc rapidement dans la circulation sanguine.
Dans la plupart des cas, les premiers effets apparaissent au bout de 5 à 15 minutes. C'est pourquoi il est important d'attendre environ 15 minutes après avoir consommé du glucose avant de contrôler de nouveau votre glycémie et, si nécessaire, de reprendre une autre portion.
À l'inverse, les aliments riches en matières grasses ou contenant des glucides complexes, comme le chocolat, les biscuits ou les pâtisseries, sont absorbés beaucoup plus lentement. Ils ne constituent donc pas le meilleur choix pour traiter une hypoglycémie aiguë. Ils peuvent toutefois être utiles ensuite pour aider à stabiliser la glycémie.
Comprimés de glucose, glucose liquide ou gel de glucose : quelle forme choisir ?
Le glucose destiné au traitement de l'hypoglycémie est disponible sous différentes formes. Chacune présente des avantages selon la situation.
Comprimés de glucose
Les comprimés de glucose, les pastilles ou les cubes sont la solution classique.
Avantages
- longue durée de conservation ;
- faciles à doser ;
- résistants aux variations de température ;
- parfaits pour le sac, la voiture, le bureau ou la trousse d'urgence.
Les Dextro Energy Classic font partie des références les plus connues.
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Glucose liquide
Le glucose liquide est déjà dissous et prêt à être absorbé.
Il est particulièrement adapté :
- lorsque la bouche est sèche ;
- lorsqu'il est difficile de mâcher ;
- pour les enfants ;
- pour les personnes préférant une prise rapide.
Des exemples sont Jubin ou les sachets Liqui-Fit.
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Gel de glucose
Le gel de glucose est particulièrement apprécié par les personnes actives.
Il est idéal :
- pendant le sport ;
- en randonnée ;
- à vélo ;
- en voyage ;
- lorsque l'on souhaite un format compact.
Le Dextro Energy Liquid Gel en est un exemple populaire.
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Quelle est la meilleure solution ?
Toutes ces formes apportent du glucose rapidement assimilable.
Le choix dépend principalement de vos habitudes et de votre mode de vie.
Beaucoup de personnes choisissent par exemple :
- des comprimés de glucose à la maison ou au travail ;
- un sachet de glucose liquide ou un gel dans leur poche lorsqu'elles sont en déplacement.
Les produits mentionnés dans cet article sont des denrées alimentaires ou des compléments alimentaires fournissant des glucides à absorption rapide. Ils ne sont pas des médicaments.
Une alternative sans goût pour les hypoglycémies nocturnes : Hyporest®
Les hypoglycémies nocturnes représentent une situation particulière.
Il arrive souvent de corriger une hypoglycémie à moitié endormi, puis de se rendormir immédiatement sans se brosser les dents.
C'est précisément pour cette situation qu'a été développé Hyporest® Original : des comprimés de glucose neutres en goût, conçus pour ne laisser aucun résidu sucré sur les dents.
Les avantages d'Hyporest®
- Goût neutre, sans sensation sucrée susceptible de vous réveiller davantage.
- Pas de résidus de sucre sur les dents, particulièrement appréciable la nuit.
- Une efficacité aussi rapide que le glucose classique, puisqu'il s'agit de glucose pur.
Pour les déplacements, les Hyporest® Pockets permettent d'avoir toujours une solution à portée de main.
Vous trouverez davantage d'informations dans notre article consacré à Hyporest®.
Glucose en déplacement, pour les enfants et pendant le sport
En déplacement
Une hypoglycémie peut survenir à tout moment.
Il est conseillé de conserver une réserve de glucose à plusieurs endroits :
- dans votre sac ;
- dans votre voiture ;
- sur votre lieu de travail ;
- sur votre table de nuit.
Une boîte d'urgence pour l'hypoglycémie permet de regrouper tout le nécessaire au même endroit.
Chez les enfants
Les petits sachets et les saveurs appréciées des enfants facilitent souvent la prise de glucose en cas d'urgence.
La quantité administrée doit toujours être adaptée à l'enfant et validée avec l'équipe de diabétologie.
Pendant le sport
L'activité physique peut faire baisser rapidement la glycémie.
Les gels de glucose et le glucose liquide sont particulièrement appréciés, car ils peuvent être consommés facilement même pendant l'effort.
Il est préférable d'agir dès les premiers signes d'hypoglycémie plutôt que d'attendre.
Bon à savoir
Une hypoglycémie liée au sport peut apparaître plusieurs heures après l'effort, parfois au cours de la nuit.
Après une séance particulièrement intense, il est recommandé de garder du glucose à portée de main près du lit.
Si vous souhaitez varier vos solutions pour traiter une hypoglycémie, découvrez également notre sélection d'aides en cas d'hypoglycémie.
